洗腎後，有時也會感到心情低落，覺得人生失去動力，偶然讀了一本好書：松浦彌太郎 「今天也要用心過生活」覺得受益不淺，看了有很深的感受，心情也能再次振奮了起來，在此分享給大家，希望能對你們也有幫助，摘錄了重點，偶爾要再複習一次，否則會忘記....尤其是再次對人生感到傍惶時，再讀一次仍是很受用哦！
因為洗腎，很容易對生活失去希望與動力，感覺自己的人生已經完蛋了.....但，就算不洗腎也不是人人都可以成就多麼偉大的事啊，生命的樂趣就在生活中的點點滴滴，也許因為疾病有些事不能做，但你會多出很多時間，可以去試一些以前沒做過的事，但是一直想做的事啊！
松浦彌太郎的書，是很簡單的生活哲學，是一種我們常會忘記的「生活練習題」，讀起來非常容易，做起來更是簡單，有興趣可以去找找他的書喲～
運動對腎友非常重要，運動可以強化肌肉，也可排汗、排毒，也能讓心情變的更愉悅.....這麼多的好處，但是標準的魚干女－我依然是懶的動，除了每星期跳一次佛朗明哥外，我僅做少量的步行運動。
同診的腎友說她每天都會固定走路一小時，出出汗，感覺精神也好很多.....雖然我也想效法，但是天氣這麼冷要出門運動，實在讓我卻步，所幸現在手機都有健步器APP，雖然沒有外出，我也會在家中踏踏步，聽說原地踏步效果比出去散步的運動量還大，除了踏步，我還會做甩手功，和一些不會用到腹部的簡單瑜珈，而最近如此勤於運動是因為過完年後，我竟然腫了一圈（並非吃胖，也無水腫）但過年那7,8天，我不是躺在床上就是躺在沙發上完全沒動，可能一卡路里都沒消耗掉，哈哈！一過完年出去見人，就被嫌棄了，於是回家猛練功，因為我從小就很少流汗，所以我也不自我要求要運動到大汗淋漓，就只是時不時做做伸展運動，甩甩手，踏踏步（依舊沒有外出運動）這樣過了5天，腰圍的那圈肉竟然有漸漸變小之趨勢，不得不小小佩服一下自己。
腹膜透析液本身就是葡萄醣，所以基本上腎友每天透析，身體已經吸收了過多的醣類，這也是醫生要求我們要少吃甜食的原因，每天置放在腹膜的透析液會讓肚子變大，不小心的話腰圍也很容易會漸漸肥大，所以建議體力好的腎友可以試著去做肌耐力運動（但注意要避開腹部需用力的動作），而像我這種弱雞，也就只能做上述的簡單運動，只要持之以恆，也是有一定的成效！共勉之！
我一直很喜歡跳舞，當時雖然已經被告知腎衰竭了，但由於狀況還算穩定，體力也還OK，多運動對腎友也是有好處的。於是我就開始報名動作比較不激烈的佛朗明哥，每次上課都讓我覺得很快樂，因為跳舞可以釋放壓力，讓人心情愉悅。生病的人如果保持心情愉快，病情也會比較穩定哦。
後來到了末期體力越來越差，雙腳也常常抽筋，每次跳舞跳到一半腳就抽筋了，連續好幾堂課都是這種狀況，最後我只好放棄我熱愛的舞蹈。
就這樣過了幾年，我終於也洗腎了，洗腎之後因為可以吃的東西比較多，體力和精神都變好了，雖然還是會常常感覺疲憊尤其是冬天的時候，但這並不會阻止我做我自己想做的事。
洗腎半年我開始去旅行，洗腎約8個月後，我也開始重回佛朗明哥教室練習跳舞，甚至還約了幾個洗腎的腎友一起組了一個舞蹈團，希望我們可以這樣一起運動下去，做一個快樂又美麗的洗腎患者。
